首页--政策法规

喝水也讲科学方法
作者:摘《竞报》 发表日期:2005-8-17

原则一:一口气喝完一杯水

        真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。

原则二:喝好水

        尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,喝碱性水对人体最有利。

原则三:饮暖水

        夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利,喝暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

原则四:空腹喝水

        空腹喝水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。

原则五:能放能收

         上班一族常常会因为怕上洗手间而疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。所以水要常喝,有了尿意也要上厕所。

【关闭该窗口】